Las fiestas navideñas pueden afectar a nuestros dientes si no los tenemos en cuenta Mientras disfrutas de unos días de vacaciones en navidad, tu boca trabaja más de lo normal.
Y no sólo eso: también acostumbramos a dedicarle menos cuidado de lo habitual.
Los excesos de estas fechas y los cambios de rutina pueden mermar nuestra higiene bucodental y, como consecuencia, traernos algún regalo de Reyes no deseado, como caries o enfermedad de las encías (gingivitis o periodontitis).
Por eso, desde Clínica Cervera te daremos 5 consejos básicos para que la Navidad no te cueste la sonrisa:
##NUM##1.
Tus dientes no son inquebrantables.
Así que ten precaución a la hora de masticar alimentos muy duros, como el marisco o el turrón; sobre todo si llevas obturaciones o laminados, ya que podrían fracturarse o despegarse.
No olvides rendir un homenaje a aquellas personas que inventaron el abridor de botellas, el cascanueces o las pinzas por el marisco.
Así, de paso, tus dientes no se romperán y tus encías no se inflamarán.
##NUM##2.
Cepilla tus dientes, sobre todo antes de acostarse.
Las comidas que echamos de casa por estas fechas no deben ser una excusa para saltarnos nuestra higiene bucodental.
Los cepillos de viaje caben perfectamente en cualquier bolso o bolsillo y no es necesario que utilices pasta de dientes.
Sobre todo no te saltes el cepillado de dientes antes de acostarse ya que, mientras dormimos, las bacterias tienen más tiempo para hacernos daño y nuestra boca está más desprotegida al generar menos saliva.
Que la hora de acostarse tampoco sea una excusa.
##NUM##3.
Controla los dulces.
Es Navidad, así que no te vamos a prohibir comer dulces.
Pero si que te aconsejaremos que no comas todos los días y que los evites entre horas.
Cepillate los dientes después de comerlos, o como mínimo, enjuaga bien la boca con agua para moderar los niveles de acidez que pueden dar lugar a la aparición de caries.
##NUM##4.
Bebe con moderación.
Las bebidas alcohólicas y energéticas, la cerveza, las infusiones de frutos rojos, los refrescos, el vino (más el blanco que el tinto) y los zumos de fruta (especialmente los cítricos) son ácidos y, por tanto, afectan al esmalte de nuestros dientes, debilitándolo y provocando sensibilidad.
El efecto de estas bebidas sobre la sensibilidad dental es superior si se combinan entre sí, son azucaradas y están frías.
##NUM##5.
Propósito para el nuevo año: dejar de fu mar.
A estas alturas, no te descubriremos las nefastas consecuencias del tabaco sobre tu boca.
Tu salud general y tu bolsillo también te agradecerán el esfuerzo de ese eterno propósito que está en tus manos hacerlo realidad.
Si estás convencido del cambio, pide ayuda a tu médico, que te dará las llaves para vencer al cigarrillo.
Estos consejos ayudarán a que tu boca sobreviva la navidad.
Lo que nos recuerda que lo más importante de los consejos es que lleves tu sonrisa puesta.
Es un regalo con el que siempre acertarás.