El chicle sin azúcar: cuándo es útil y cuándo no sirve de nada
Si sabes elegirlo bien, en situaciones puntuales puede ser una ayuda temporal
¿Alguna vez has mascado un chicle tras comer porque no tenías un cepillo a mano? Es una solución rápida y bastante extendida… pero ¿de verdad sirve para cuidar la boca? Vamos a aclarar cuándo el chicle sin azúcar puede ayudarte, y cuándo es mejor dejarlo para otro momento.
¿Qué beneficios tiene el chicle sin azúcar?
Masticar chicle sin azúcar, especialmente si contiene xilitol, puede estimular la producción de saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos producidos por las bacterias tras una comida. Esta saliva extra contribuye a proteger el esmalte dental y a prevenir la caries. Es por eso que, en situaciones puntuales donde no puedes cepillarte los dientes, puede ser una ayuda temporal.
Además, el xilitol es un edulcorante que no fermenta con las bacterias de la placa, lo que evita la formación de ácidos dañinos y puede reducir la cantidad de bacterias en la boca a largo plazo.
¿Cuándo no sirve de nada (o incluso puede ser contraproducente)?
Aunque pueda parecer tentador sustituir el cepillado por un chicle después de cada comida, el chicle no elimina la placa dental ni limpia entre los dientes. Es una ayuda puntual, pero nunca debe sustituir al cepillado con pasta fluorada y al uso de seda o cepillos interdentales.
Tampoco se recomienda mascar chicle de forma constante o durante más de 20 minutos seguidos. Puede causar sobrecarga en los músculos mandibulares y favorecer hábitos como el bruxismo (apretar o rechinar los dientes), que a la larga pueden derivar en dolor o desgaste dental.
Y cuidado: no todos los chicles sin azúcar contienen xilitol. Algunos llevan otros edulcorantes menos beneficiosos, como el sorbitol, que pueden causar problemas digestivos si se consumen en exceso.
¿Qué recomendamos en Clínica Cervera?
En la clínica lo tenemos claro: mejor llevar un cepillo de viaje que vivir a base de chicles. Y no hace falta complicarse: aunque lo ideal es cepillarse con pasta con flúor, el cepillado en seco también elimina bacterias. Lo importante no es la pasta, sino el “barrido” que realiza el cepillo al frotar cada diente. Así que, si te resulta incómodo cargar con ambos, con que lleves el cepillo es suficiente. Incluso puedes encontrar dentífricos en formato mini que caben en cualquier bolsillo o bolso.
Eso sí, si un día te pilla fuera de casa y no puedes cepillarte, mascar chicle sin azúcar durante unos minutos puede ayudarte a mantener a raya la acidez bucal… siempre que después recuperes tus rutinas de higiene normales.
Y si te preocupa tu salud bucodental o sientes molestias en la mandíbula por masticar chicle con frecuencia, te invitamos a consultarnos. Hay soluciones para prevenir daños, y cuanto antes lo revisemos, mejor.
