La lengua: la eterna olvidada en el cepillado de dientes Aproximadamente una tercera parte de las bacterias de la boca se encuentran en la lengua La boca es mucho más que dientes.
La lengua, por ejemplo, realiza muchas más funciones que los dientes, ya que es clave en la masticación, la deglución y también en el sentido del gusto.
Y, sin embargo, ¡muchas personas la dejan de lado en su higiene bucodental diaria!
En este artículo te explicamos por qué es tan importante limpiar la lengua y cómo deberías hacerlo.
La superficie de la lengua tiene relieves y grietas que la convierten en un lugar rugoso y accidentado, ideal para que los restos de los alimentos y las bacterias se alojen y formen el denominado “cubrimiento lingual”.
Este biofilm influye en gran medida sobre la flora bacteriana de toda la boca.
De hecho, aproximadamente una tercera parte de las bacterias orales se encuentran en la lengua.
Por tanto, si el objetivo de la higiene bucodental es eliminar las bacterias, iríamos muy mal al olvidarnos de limpiar la lengua ya que es precisamente la parte de la boca donde más bacterias se alojan…
El dorso de la lengua es la fuente principal del mal olor en la boca, por lo que está muy vinculado a la aparición del mal aliento (halitosis).
La cubrición lingual en esta zona es mayor en aquellas personas con periodontitis en comparación con aquellas que tienen las encías sanas.
¿Cuál es la mejor forma de limpiarse la lengua?
Límpiala cada día, al menos dos veces, justo después de cepillarte los dientes.
Utiliza, preferiblemente, un raspador lingual, aunque también puedes utilizar el cepillo de dientes.
Existen cepillos que incorporan en su cara externa un limpiador lingual.
Limpieza la lengua, desde el fondo hasta la punta .
Aguanta el raspador o el dorso del cepillo, presionalo suavemente y deslízalo hasta la punta de la lengua.
Repite varias veces limpiando el raspador con agua después de cada pase y asegúrate de llegar a todas las partes de la lengua (incluidos los laterales).
Tienes que procurar barrer la lengua desde lo más profundo posible ya que es en la parte posterior donde se encuentra la mayor parte de la cubrición lingual.
Puedes complementar la limpieza de la lengua con un enjuague bucal, que nos ayudará a eliminar las restantes bacterias.