Consejos para cuidar tus dientes en verano Las caries, la xerostomía o la sensibilidad dental aumentan en esta época Con el verano, nuestra higiene bucal puede quedar resentida, ya que estamos de vacaciones y abandonamos la rutina, o simplemente salimos más de casa para comer fuera.
Sin embargo, para evitar que en los meses siguientes esta pérdida de hábitos momentáneos nos pase factura, desde Clínica Cervera queremos darte estos consejos para cuidar tus dientes durante el verano.
¿Qué problemas dentales se incrementan en verano?
Con la llegada del calor y de las vacaciones se incrementan algunas enfermedades y dolencias que afectan a nuestros dientes y boca.
En esta época del año, estos son los problemas bucodentales más frecuentes: Aumento de la placa bacteriana: al salir más de casa y comer fuera, también nos cepillamos menos los dientes.
Esto tiene como consecuencia que aumente la placa bacteriana que se acumula en nuestros dientes y encías.
Aumento de la halitosis: más ingesta de alcohol y más consumo de tabaco hace que también tengamos más posibilidades de sufrir mal aliento.
Hipersensibilidad dental: tal vez, el problema dental más repetido durante el verano.
Al tomar más bebidas y comidas frías y ácidas (como helados, refrescos, limonadas o gazpachos) nuestro esmalte dental se puede debilitar y la dentina (el núcleo del diente) queda al descubierto.
Esto nos puede provocar una molestia corta pero intensa, que algunos describen como un pinchazo o descarga eléctrica.
Más traumatismos dentales: realizar más deportes de contacto y sobre todo actividades y deportes acuáticos hace que en verano se produzcan más traumatismos dentales.
Estos pueden ser de tres tipos: que nos caiga un diente por un impacto (en este caso, hay que conservarlo en leche o en la saliva del paciente e ir rápidamente a la consulta del dentista, a lo sumo hasta dos horas después del traumatismo), que el diente se rompa o que el diente se mueva, en estos casos también hay que consultar con el especialista.
¿Qué podemos hacer para mantener la salud bucodental en verano?
Para intentar paliar los efectos del verano en nuestra higiene bucodental podemos seguir estas pautas, avaladas por el propio Consejo General de Dentistas de España: Mantenerse hidratado Esto no sólo nos ayudará a combatir el calor, sino que también evitará sufrir xerostomía o sensación de la boca seca.
Al estar hidratados también generaremos más saliva, fundamental para combatir la placa bacteriana.
Recuerda que lo ideal es beber entre dos o tres litros de agua al día.
Cepillarse los dientes Aunque parece obvio, es cierto que durante el verano, aumentan las salidas de casa, a veces nos olvidamos de la higiene bucal.
Trate de llevar siempre un cepillo de dientes y pasta dentífrica.
Puedes encontrar estos productos en formato viaje para que no sea tanta molestia llevarlos siempre.
Recuerda que es ideal cepillarse los dientes, al menos, dos veces al día, durante dos minutos cada vez.
Si no tienes un cepillo de dientes a mano, podrías optar por otras vías para mantener tus dientes limpios: comer una manzana después de las comidas o terminar la ingesta con un poco de queso, que neutraliza la acidez de nuestra boca.
Si esto tampoco es posible, puedes mascar un chicle sin azúcar y con xilitulo durante unos 20 minutos.
Pero es importante que recuerdes que esto sólo serían remedios puntuales, y en ningún caso pueden sustituir a la limpieza de un cepillo.
Evita el alcohol y el tabaco Aunque en esta época es normal tomarse alguna copa, para mantener tu higiene dental en verano, mejor no abusar de estos productos.
La ingesta de alcohol y el consumo de tabaco no sólo pueden provocar mal aliento, sino que también pueden dejar manchados nuestros dientes.
Cuidado con los dulces!
En verano también se aumenta el consumo de helados, granizados y otros alimentos con alto contenido en azúcares.
Recuerda que estos productos contienen niveles de ácidos muy elevados, lo que provocará un debilitamiento del esmalte dental.
Esto hará que el riesgo de sufrir una caries sea mayor.
Protector bucal para deportes Otra cosa que incrementamos durante el verano es la práctica de deportes, y sobre todo las actividades acuáticas.
Esto, como ya hemos dicho, puede hacer que suframos algún traumatismo dental que acabe con la fractura o pérdida del diente.
Para evitarlo, se aconseja utilizar protector bucal que nos aleje de estos problemas.
No olvidar los tratamientos Si estás utilizando férula de descarga para combatir el bruxismo nocturno (pulsar o frotar los dientes entre sí) o para finalizar un proceso de ortodoncia, ¡no te olvides la férula cuando te vayas de vacaciones!
Procura seguir con todos sus tratamientos para evitar problemas en un futuro.
Protege tus labios del sol En verano no sólo tienes que cuidar tus dientes y encías, también debes cuidar tus labios.
La capa de piel que reviste este músculo es muy fina, por lo que necesitarás una buena protección para evitar quemaduras del sol.
Visita al dentista Con las vacaciones, en verano tenemos más tiempo libre para ir al dentista.
Por eso, uno de los mejores consejos para cuidar los dientes y encías en verano es que te pongas en manos de los profesionales.
Aprovecha ese tiempo para pedir una cita con el dentista y hacerte una revisión general. + info: Recomendaciones para situaciones bucales sobrevenidas