Blog

5 consells pràctics per mantenir la boca sana durant les vacances

Com evitar que l’estiu passi factura al teu somriure.

 

Ens encanta l’estiu. Els dies s’allarguen i tenim més hores per fer el que ens agrada. Però també, a la nostra boca se li acumula la feina perquè són dies de no parar per casa, de picotejar entre hores i d’algun o altre excés... Per això, hem recopilat 5 consells pràctics que t’ ajudaran a mantenir intacte el teu somriure durant les vacances d’estiu.

1. 1. No sense el teu raspall de dents 
   Evident, oi? Però no ens referim només a endur-te el raspall de dents si vas de viatge, sinó a portar-lo sempre amb tu, a la bossa o motxilla, encara que no tinguis pensat viatjar. L’estiu és molt propici a la improvisació i son molts els dies que acabem menjant o dormint fora de casa sense haver-ho planejat. Portar el raspall a sobre no és cap càrrega, n’hi ha de viatge, amb un volum reduït, i ni tan sols cal la pasta dentífrica ni col·lutori. El que realment neteja les bactèries és l’acció d’un bon raspallat. ¡No necessites res més! Bé, si li sumes el fil dental, et donem matrícula d’ honor.
   
   
2. 2. Menges fora de casa?
   Si t’has passat per alt el nostre primer consell i els teus amics t’han embolicat i  has acabat menjant fora de casa, encara tenim algunes opcions per pal·liar-ho: consumeix aliments amb fibra, com pastanagues o pomes,  netegen les teves dents quan els mastegues; acaba les menjades amb aliments que ajudin a neutralitzar l’acidesa de la boca, com el formatge; i mastega xiclet sense sucre i amb xilitol, que ajuda a generar més saliva i, per tant, protegeix el nostre esmalt. També intenta evitar en la mesura del possible els aperitius o refrigeris molt dolços o molt salats. Encara que tots aquests consells són útils, no substitueixen en cap cas al raspall de dents ni al fil dental! 
   
   
3. 3. Hidratar els llavis no és coqueteria
   Siguis home o dona, mantenir els nostres llavis hidratats i protegits amb un fotoprotector no és una qüestió de coqueteria, sinó de salut. Fer-ho ens ajuda a prevenir el càncer en aquesta part de la boca. Per altra banda, tingues sempre la boca hidratada ja que la sequedat bucal ens fa propensos a les infeccions i inflamacions.
   
   
4. 4. Controla els excessos
   No parlem només de les begudes alcohòliques, sinó també de les energètiques o isotòniques, del cafè, del tabac, de productes processats amb sucres… Totes aquestes substàncies poden afectar i engroguir l’esmalt dental. A més, fumar disminueix el flux salival, contribueix a l’aparició de taques i inclús incrementa el risc de patir càries, gingivitis i càncer. Per tant, deixa tot això de banda o minimitza al màxim el seu consum.
   
   
5. 5. Atenció amb els cops!
   A l’estiu hem de tenir especialment cura amb els traumatismes dentals ja que augmenten un 30 % . És molt recomanable l’ús de protectors bucals en el cas que practiquem activitats esportives i del casc integral en qualsevol desplaçament en vehicle de dues rodes.